Come prevenire le lesioni da lavoro: consigli di un ortopedico
Le lesioni da lavoro sono un problema comune che può causare dolore, disabilità e persino la perdita del posto di lavoro. Secondo i dati INAIL, nel 2022 si sono verificati in Italia oltre 650.000 infortuni sul lavoro, con un incremento rispetto all’anno precedente. La buona notizia è che molte lesioni da lavoro possono essere prevenute adottando le giuste precauzioni.
Un ortopedico può fornire consigli personalizzati su come prevenire le lesioni da lavoro, in base al tuo specifico settore lavorativo e alle tue mansioni. Tuttavia, alcuni consigli generici che possono essere utili a tutti i lavoratori includono:
Ergonomia:
Assicurarsi che la postazione di lavoro sia ergonomica. Questo significa che la sedia, la scrivania e il monitor dovrebbero essere regolati per adattarsi alla tua altezza e postura. Dovresti anche avere accesso a supporti per polsi e schiena se necessario.
Fare frequenti pause per muoversi e sgranchirsi le gambe. Stare seduti per lunghi periodi di tempo può aumentare il rischio di dolori alla schiena e ad altri problemi muscolo-scheletrici.
Variare le attività durante il giorno. Se possibile, evita di svolgere le stesse mansioni ripetitive per lunghi periodi di tempo.
Sicurezza:
Identificare e valutare i rischi del proprio posto di lavoro. Questo include la valutazione di potenziali pericoli come cadute, scivolamenti, esposizione a sostanze chimiche o rumore.
Utilizzare correttamente i dispositivi di protezione individuale (DPI). Questi possono includere caschi, occhiali protettivi, guanti, scarpe antinfortunistiche e maschere respiratorie.
Segui le procedure di sicurezza stabilite dal tuo datore di lavoro. Assicurati di essere addestrato correttamente su come utilizzare macchinari e attrezzature in modo sicuro.
Stile di vita:
Mantenere uno stile di vita sano. Questo include mangiare una dieta equilibrata, fare esercizio fisico regolarmente e dormire a sufficienza. Uno stile di vita sano può aiutarti a rimanere in forma e a ridurre il rischio di infortuni.
Gestire lo stress. Lo stress può portare a stanchezza, affaticamento e difficoltà di concentrazione, aumentando il rischio di incidenti. Trova modi sani per gestire lo stress, come yoga, meditazione o trascorrere del tempo nella natura.
Segnala qualsiasi dolore o fastidio al tuo supervisore immediatamente. Non cercare di “sopportare” il dolore, in quanto potrebbe peggiorare e causare ulteriori problemi.
Oltre a questi consigli generici, è importante ricordare che la prevenzione delle lesioni da lavoro è una responsabilità condivisa. I datori di lavoro hanno la responsabilità di fornire un ambiente di lavoro sicuro e di formare adeguatamente i propri dipendenti. I lavoratori hanno la responsabilità di seguire le procedure di sicurezza e di utilizzare correttamente i DPI.
Lavorando insieme, possiamo creare un ambiente di lavoro più sicuro e ridurre il numero di lesioni da lavoro.
Ricorda:
- La prevenzione è fondamentale per evitare le lesioni da lavoro.
- Un ortopedico può fornire consigli personalizzati su come prevenire le lesioni da lavoro.
- Segui le procedure di sicurezza stabilite dal tuo datore di lavoro.
- Segnala qualsiasi dolore o fastidio al tuo supervisore immediatamente.
- Insieme, possiamo creare un ambiente di lavoro più sicuro.
